Юля!!! Я не могу медитировать, не могу сконцентрироваться на своих мыслях, на образе. Отвлекают посторонние звуки, мысли. Что делать? Подскажи!
⠀
Такие вопросы мне пишут в Директ! Отвечаю всем сразу!
⠀
Нужно учиться!
⠀
Учиться каждый день концентрироваться, представлять, ощущать.
⠀
Да, отвлекают мысли и посторонние звуки. Но это дело времени. Если каждый день делать медитации, ваша концентрация будет идеальной. Никто не сможет вас отвлечь. Вы сможете медитировать в общественном транспорте, в очередях, на пляже или на отдыхе. Вас не будут беспокоить звуки и разговоры. Вы сможете концентрироваться на своих желаниях, мечтах, планах.
⠀
Главное - это делать каждый день! Ввести новую полезную привычку, как зубы почистить )))
⠀
А начать можно просто.
⠀
Выделите для себя минутки 3-5, уединитесь, сядьте удобно и закройте глаза.
⠀
И начните внутренним зором сканировать своё тело, руки, ноги, живот.
⠀
Уделите внимание каждой частичке своего тела. Пусть приходят разные мысли 💭. Скажите им, я подумаю о вас потом. И продолжайте сканировать. Ваше подсознание подскажет вам, что нужно делать дальше. Когда закончите, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.
⠀
С каждым днём увеличивайте время своей медитации.
⠀
Через месяц ваше внутреннее состояние и ваше тело скажут вам огромное СПАСИБО!!!!
⠀
Успехов вам в ваших начинаниях.
⠀
Ваша Юля Ш. 💋💋💋
